ACHTSAMKEITSTRAINING DIANA OPPERMANN
Mehr Raum für Gelassenheit und innere Stärke
"WER INNE HÄLT, ERHÄLT VON INNEN HALT." - Laotse
Manchmal braucht es einfach eine kleine Pause, um durchzuatmen, innezuhalten und
wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Die 3-Minuten-Atempause ist ein einfacher und wirkungsvoller Weg, um Stress abzubauen und wieder Klarheit zu finden – egal, wo du gerade bist.
Warum sich das lohnt?
Sofortige Entspannung für Körper & Geist | Mehr Präsenz und innere Ruhe im Alltag
Eine kleine, aber kraftvolle Gewohnheit für mehr Achtsamkeit
Ausprobieren, durchatmen und ankommen.
MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) verändert nicht das Außen, sondern die Art, wie wir auf Stress, Druck und Herausforderungen reagieren. Durch gezielte Achtsamkeitsübungen reagieren wir weniger impulsiv, fühlen uns präsenter und können uns selbst bewusster steuern.
ÜBER MICH
Diana Oppermann
zertifizierte MBSR-Trainerin
Achtsamkeitstrainerin für Stressbewältigung
Achtsamkeit ist für mich eine innere Haltung, die wir in jede Handlung bringen können. Sei es in der Meditation, im Gespräch oder beim Zubereiten einer Mahlzeit – bewusstes Tun kann den Geist beruhigen und eine tiefere Verbindung zu uns selbst schaffen.
+49 176 249 095 40 | mail@dianaoppermann.de